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Die Kopfhaut juckt? Die entzündeten Hautstellen (Plaques) schmerzen? Neben den ärztlich verschriebenen Psoriasis-Medikamenten kannst du auch mithilfe von Hausmitteln deine Symptome lindern. Tägliche Pflege hilft, dass sich die entzündete Haut beruhigt, Schuppen sich lösen und der Juckreiz abnimmt. Was die besten Mittel gegen Schuppenflechte sind, erfährst du in diesem Artikel.

Was lässt sich gegen Schuppen und Jucken tun? Achte auf Feuchtigkeit!

Trockene Haut und Kopfhaut, die schuppt und juckt, brauchen Feuchtigkeit – oft mehrmals täglich. Sind sie zusätzlich entzündet, wund und rissig, können Öle und Cremes mit wertvollen Fettsäuren und Vitaminen den Abheilungsprozess unterstützen.

Welche Hausmittel helfen gegen Schuppen und Rötungen?

Grafik eines Seifenspenders, eines Tiegels mit Creme und eines zusammengerollten Handtuchs.
Novartis Pharma GmbH
  • Mandelöl: Zieht langsam ein und kann die gestresste Haut beruhigen.1
  • Nachtkerzenöl: Dieses Öl ist als Bestandteil von Cremes, Salben und Lotionen in der Apotheke und im Reformhaus erhältlich. Es soll die Haut geschmeidiger machen und feucht halten.1
  • Schwarzkümmelöl: Ihm werden entzündungshemmende und viele weitere gesundheitsfördernde Eigenschaften zugesprochen.2 Es kann bei Schuppenflechte direkt auf die betroffene Haut aufgetragen oder – in der richtigen Dosierung – auch oral eingenommen werden.
  • Hanföl: Es ist reich an Omega-3-Fettsäuren und zahlreichen Vitaminen. Du kannst es bei Psoriasis sowohl äußerlich als auch oral verwenden.3
  • Jojobaöl: Das Öl könnte einer Testreihe zufolge bei regelmäßiger Anwendung als Begleitbehandlung die Abheilung von Plaques beschleunigen.4
  • Sheabutter: Hat einen hohen Fettgehalt, kann Feuchtigkeit spenden und enthält unter anderem Vitamin A.

Welches Hausmittel hilft, wenn die Kopfhaut juckt? In diesem Fall eignet sich leicht erwärmtes Olivenöl oder Kokosöl. Trage es auf die betroffenen Stellen auf und lasse das Öl etwa 20 Minuten einwirken. Danach spülst du es gründlich mit Wasser ab. Du kannst die Anwendung je nach Bedarf mehrmals in der Woche wiederholen.

Generell gilt: Psoriatiker*innen sollten möglichst naturbelassene Produkte verwenden, die ohne Zusatzstoffe wie Parfums auskommen.

Welchen Stellenwert nimmt die Hautpflege bei Menschen mit Psoriasis ein? Schau dir zu diesem Thema das Kurzvideo mit Sine an. Weitere Infos zu Sine findest du im Patientenblog.

Welche Hausmittel eignen sich bei Psoriasis-Arthritis?

Bei vielen Patient*innen geht die Schuppenflechte mit Gelenkentzündungen einher, Fachleute sprechen dann von einer Psoriasis-Arthritis. Neben Ölen und Cremes zur Pflege der Haut verwenden Betroffene gern auch auf weitere Hausmittel, um die Schmerzen in den Gelenken zu lindern.

Ein Beispiel sind Kältekompressen. Kälte kann Entzündungsreaktionen lindern. Vermeide bei der Anwendung jedoch den direkten Hautkontakt mit der Kältekompresse, da ansonsten die Gefahr von Erfrierungen besteht. Am besten wickelst du ein Geschirrtuch um den Kühlpack und hältst ihn dann an die schmerzenden Gelenke.

Es gibt zudem eine Vielzahl an pflanzlichen Mitteln, die bei Gelenkentzündungen angewendet werden können. Ein Beispiel ist die Wurzel der afrikanischen Teufelskralle, die sich in Form von Tabletten einnehmen lässt.5

Zusätzlich zur medikamentösen Therapie kannst du auch schmerzlindernde und antientzündliche Salben auf pflanzlicher Basis anwenden. Produkte mit Beinwellwurzelextrakt wirken möglicherweise schmerzlindernd.6

Darüber hinaus gibt es einige Nahrungsergänzungsmittel, die die Beweglichkeit der Gelenke wieder erhöhen sollen. Die bekanntesten Präparate enthalten Glucosamin und Chondroitinsulfat, physiologische Bestandteile des Gelenkknorpels. Bei oraler Einnahme gelangen die Substanzen jedoch nicht in ausreichender Menge an ihren Wirkort am Gelenk, sodass in klinischen Studien bei Arthrose-Patient*innen die Wirksamkeit der Mittel nicht nachgewiesen werden konnte.7

Linderndes Schuppenflechte-Hausmittel: Bäder mit anschließender Pflege

Grafik einer Badewanne mit Badeschaum und Dusche, aus der Wasser fließt.
Novartis Pharma GmbH

Bei vielen Psoriasis-Patient*innen bessert sich das Hautbild nach einem Urlaub am Meer. Warum ist das so? Nach einem Salzbad lösen sich Schuppen leichter, die gestresste Haut beruhigt sich. Aus diesem Grund ist das Tote Meer mit seinem besonders hohen Salz- und Mineralgehalt als Reiseziel so beliebt. Für diesen Effekt musst du aber nicht bis in den Nahen Osten reisen. Lasse deine Badewanne mit warmem Wasser volllaufen und gebe etwa ein Kilo Meersalz aus der Apotheke hinzu. Bei juckenden Füßen kann dir dieses Hausmittel in Form eines Fußbades ebenfalls Abhilfe verschaffen. Aber Achtung: Unter zu häufigem oder zu langem Baden oder Duschen bei einer Temperatur über 35 Grad leidet die natürliche Fettschicht der Haut.8

Wichtig ist die anschließende Pflege: Öle die Haut gut ein, damit ihr durch das Baden und Duschen nicht zu viel Feuchtigkeit entzogen wird. Alternativ kannst du deine Haut direkt mit einem feuchtigkeitsspendenden Ölbad verwöhnen, zum Beispiel mit ein paar Tropfen Mandel- oder Schwarzkümmelöl im Badewasser. Bei der Auswahl von Badezusätzen und Duschlotionen solltest du stets pH-neutrale Produkte ohne Zusatzstoffe verwenden.

Sind besonders die Nägel von der Schuppenflechte betroffen (Nagelpsoriasis)? Dann kannst du mehrmals in der Woche ein Fingerbad nehmen. Gib dazu Ringelblumenblüten oder etwas Mandelöl in eine Schüssel mit lauwarmem Wasser und tauche deine Finger für etwa zehn Minuten hinein.

Welches Hausmittel noch gegen Schuppenflechte hilft: Kühlen

Oft jucken die Plaques so stark, dass es kaum auszuhalten ist. Doch vermeide es, dem Drang nachzugeben und dich zu kratzen, das kann die entzündeten Stellen noch mehr schädigen und zu Infektionen führen.

Bei Juckreiz bieten sich die folgenden kühlenden Schuppenflechte-Hausmittel an:

Grafik einer Schneeflocke.
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  • Raumklima: Drossel die Heizung, vor allem im Schlafzimmer, und sorge für eine ausreichend hohe Luftfeuchtigkeit.
  • Bekleidung: Achte auf weite, lockere Kleidung aus atmungsaktiven Stoffen wie Baumwolle und Leinen.

Kläre in einem Arztgespräch ab, welche Hausmittel für deine Ausprägung der Schuppenflechte am besten geeignet sind. Weitere Tipps zur Behandlung erfährst du in unserem Text Hilfe bei Schuppenflechte.

Weiteres Schuppenflechte-Hausmittel: Entspannen

Mediziner*innen sind sich heute weitgehend einig: Psychische Faktoren wie Stress und Angstzustände können die bestehenden Beschwerden von Psoriasis-Patient*innen verschlimmern oder sogar einen neuen Krankheitsschub auslösen.9 Daher gilt: Es lohnt sich, das eigene seelische Wohlbefinden in die Behandlung miteinzubeziehen! Was würde dir guttun, um seelisch ausgeglichener zu sein? Was könnte deine Stimmung aufhellen? Hier ein paar Ideen, wie du deine seelische Gesundheit praktisch fördern kannst.

Entspannen
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  • Regelmäßige Erholungsphasen: Gönne dir nach Feierabend, am Wochenende und im Urlaub Ruhezeiten, in denen Stress tabu ist.
  • Sinnvolle Freizeitbeschäftigung: Welches Hobby macht dir Freude, welche Aktivität lässt dich deine Sorgen vergessen? Suche dir eine Beschäftigung, die dich erfüllt und dir Spaß macht.
  • Entspannungsübungen: Mit der regelmäßigen Anwendung von Atemtechniken, mit Meditation, autogenem Training oder der progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen, die auf einer abwechselnden An- und Entspannung der Muskeln beruht kannst du aktiv dein Stresspegel im Alltag senken.
  • Hilfe suchen: Die meisten Krankenkassen bieten Kurse zur Stressbewältigung an.

Oft ist die Schuppenflechte selbst für den psychischen Leidensdruck verantwortlich. Die juckenden Hautstellen oder schmerzenden Gelenke können eine große Belastung sein. Deshalb solltest du nicht zögern, sondern eine*n Haut*ärztin aufsuchen. Auch psychotherapeutische Unterstützung kann die Belastung mindern. Durch die richtige Behandlung fällt möglicherweise eine große Last von deinen Schultern – und du kannst den Teufelskreis aus Stress und Symptomen durchbrechen.

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Quellen:

  1. Bueß-Kovács, H: Neurodermitis und Schuppenflechte behandeln. Die Therapie natürlich unterstützen. Schlütersche, S. 48ff.
  2. Aljabre, S. et al.: Dermatological effects of Nigella sativa. In: Journal of Dermatology & Dermatologic Surgery. Ausgabe 19; Nr. 2, 2015. doi.org/10.1016/j.jdds.2015.04.002
  3. Krist, S. Lexikon der pflanzlichen Fette und Öle. Auflagen 2, Wien: Springer-Verlag, 2013, S. 256.
  4. PSO aktuell: Jojobaöl: Pflege für die Haut bei Psoriasis mit wissenschaftlichem Urteil. Ausgabe 2, 2015. URL: https://www.openpr.de/news/857851/Jojobaoel-Pflege-fuer-die-Haut-bei-Psoriasis-mit-wissenschaftlichem-Urteil.html. Zugriff am 08. Juni 2023.
  5. Chrubasik, S. et al.: Zur antientzündlichen Wirksamkeit von Arzneimitteln aus der Teufelskralle. Zeitschrift für Phytoptherapie 2009; 30; S. 222-226. URL: https://www.uniklinik-freiburg.de/fileadmin/mediapool/08_institute/rechtsmedizin/pdf/NeueszurTeufelskralle.pdf. Zugriff am 08. Juni 2023.
  6. Grube, B. et al. Efficacy of a comfrey root (Symphity office. Radix) extract ointment in the treatment of patients with painful osteoarthritis of the knee: Results of a double-blind, randomized, bicenter, placebo-controlled trial. Phytomedicine (2007); 14: 2-10. doi:10.1016/j.phymed.2006.11.006
  7. Ärzteblatt: Arthrose: Chondroitin und Glucosamin unwirksam. URL: https://www.aerzteblatt.de/nachrichten/42771/Arthrose-Chondroitin-und-Glucosamin-unwirksam. Zugriff am 08. Juni 2023.
  8. Deutsche Apotheker Zeitung: Psoriasis. Gegen den Schuppenpanzer: URL: https://www.deutsche-apotheker-zeitung.de/daz-az/2012/daz-43-2012/gegen-den-schuppenpanzer. Zugriff am 08. Juni 2023.
  9. Arbeitsgemeinschaft der Wissenschaftlichen Medizinischen Fachgesellschaften e.V. (AWMF): Leitlinie zur Therapie der Psoriasis vulgaris, Download: https://register.awmf.org/assets/guidelines/013-001l_S3_Therapie-Psoriasis-vulgaris_2021-07-verlaengert.pdf. Zugriff am 08. Juni 2023.
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