Schuppenflechte: So bewältigen Sie Stress

Psychische Belastungen reduzieren und krankheitsbedingte Einschränkungen im Alltag verarbeiten – das kann bewirken, dass sich die Schuppenflechte-Beschwerden bessern. Werden psychische Auslöser erkannt, sollten Methoden zur Stressbewältigung die Therapie durch den Hautarzt ergänzen. Bewusstes Stressmanagement tut nicht nur der Seele gut, sondern auch der Haut.

Patientenschulung unterstützen dabei…

• …adäquat mit der Erkrankung umzugehen.
• …eigene Stärken zu erkennen und nicht nur auf die Krankheitssymptome zu achten.
• …die eigenen Kompetenzen im Umgang mit der Erkrankung zu stärken.

Beim Verhaltens- und Kommunikationstraining, das meist fester Bestandteil der Schulungen ist, wird den Teilnehmern bewusst gemacht, welche Wege der Krankheitsbewältigung es gibt.

Zudem bekommen sie Techniken an die Hand gegeben, um besser mit Ängsten, Stress und sozialen Stigmatisierungen umzugehen. Diese Strategien üben die Teilnehmer dann in Rollenspielen ein.

Speziell zur Stressbewältigung werden in der Patientenschulung Entspannungsverfahren vermittelt, beispielsweise die progressive Muskelrelaxation nach Jacobson.

Bei dieser Methode werden verschiedene Muskeln im Körper gezielt angespannt und wieder entspannt, was nicht nur zu einer körperlichen, sondern gleichzeitig auch zu einer psychischen Entspannung führt.

Wer sich für eine Patientenschulung interessiert, sollte mit seinem behandelnden Arzt und der Krankenkasse sprechen. Oft übernehmen die Kassen die Kosten für die Schulungen zumindest anteilig.

Das Besondere an der Achtsamkeitsmeditation ist, die Zustände wahrzunehmen, aber nicht zu bewerten. Auf diese Weise kann ein tiefes Verständnis von sich selbst und im Umgang mit der Erkrankung entstehen. Das ermöglicht, den eigenen Alltag mit all seinen Herausforderungen besser zu bewältigen.

Tatsächlich sprach die Haut der Teilnehmer in der Achtsamkeitsgruppe wesentlich schneller und besser auf die Behandlung an, als es bei den Patienten in der anderen Gruppe der Fall war – rund 30 bis 40 Tage früher.

Auch psychisch fühlten sich die Probanden der Achtsamkeitsgruppe wesentlich besser. Sie gaben an, entspannter zu sein, und glaubten stärker daran, dass ihnen die Behandlung hilft.¹

Zwar sind die Ergebnisse dieser Untersuchung wegen der geringen Teilnehmerzahl nur bedingt aussagekräftig, allerdings gilt die Achtsamkeitsmeditation unter Fachleuten als geeignete Methode zur Stressreduktion.²

Kurse, die Entspannungstechniken wie die progressive Muskelrelaxation oder Achtsamkeitsmeditation vermitteln, bieten beispielsweise Krankenkassen, Volkshochschulen und private Lehrer an. Je nach Krankenkasse werden zumindest Teilzuschüsse gewährt.